Eredményes fogyás E-book letöltése:

http://www.kismamafogyi.hu/eredmenyes-fogyas

Kismama fogyókúra, fogyókúra szülés után

Egy új oldalt hoztam létre azoknak az édesanyáknak, kismamáknak, akik szülés után szeretnének megszabadulni súlyfeleslegüktől:

http://www.kismamafogyi.hu

Szeretettel várlak!

 Egészség a konyhában

Mostantól elérhető egészség a konyhában oldalam: http://www.sikeresfogyas.hu/egeszsegkonyha - mely oldalon cikkeket, ötleteket valamint finom és egészséges, de ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú recepteket találsz.

MOTIVÁCIÓS VIDEÓ FOGYNI VÁGYÓK RÉSZÉRE

A legtöbb fogyókúra sikertelenségének az oka a kezdeti fellángolás utáni lelkesedés abbamaradás.

Elkezdünk egy fogyókúrát, (többnyire rosszul) a kezdeti sikertelenség hatására pedig abbahagyjuk. Fontos lenne pedig, hogy a fogyáshoz való attitűdünket megváltoztassuk, és elhiggyük, hogy nekünk is sikerülhet.

Hogyan tud egy videó folyamatosan motiválni? Ha már néhány pozitív gondolkodásról szóló cikket vagy könyvet elolvastál, akkor tudod, miről beszélek, ha nem, akkor pedig pont ezért kezdd el ezen a téren megváltoztatni a gondolkodásodat. A fogyókúrának bizony komoly lélektana van, de ez már külön fejezet.

A videót az alábbi oldalon tekintheted meg:

http://www.sikeresfogyas.hu/motivaciosvideo.html

 Reggelizz! - és nem hízol el!

Ezt állítja a legtöbb táplálkozási szakértő, és valóban így is van. Egy hosszas éjszaka után a szervezetnek tápanyagokra és táplálékra van szüksége ahhoz, hogy beinduljanak az anyagcsere folyamatok.

Nem mindegy azonban, hogy mit reggelizünk. Reggelizz, mint egy király! - a legújabb kutatások szerint ez már inkább nem a mennyiségre, hanem a minőségre jellemző. A reggeli döntő fontosságú lehet abban, hogy hogyan indítod a napod, és ezáltal a nap többi részében hogyan táplálkozol.

Ha szénhidráttartalmú reggelivel indítod a napodat (az egyszerű szénhidrátokról beszélek, pl. fehér lisztből készült pékáruk, péksütemények, kekszek stb.) hirtelen megemelkedik vércukorszinted, ami csak arra jó, hogy 10 óra körül már rád törjön a farkaséhség, hiszen a hirtelen megemelkedett vércukorszint - amilyen gyorsan emelkedik, olyan lassan süllyed is, sőt, az alá a pont alá, ahol nincs visszaút, enni kell, méghozzá sokat.

Ha reggeli nélkül indítod a napod, még mielőtt megemelkedhetne a vércukorszinted, hirtelen lezuhan, és szintén az eredménye a farkaséhség. Tízóraira vagy ebédre sokkal többet eszünk, mintha reggeliztünk volna.

Ha ezek a vércukoringadozások már a nap elején jelen vannak, a nap többi részében így folytatódik. Megemelkedik-lezuhan-megemelkedik-lezuhan a vércukorszint, mely eredményeképpen nem tudjuk kontrollálni éhségünket.

Mégis, milyen akkor a jó reggeli?

A válasz egyszerű: egészséges, összetett szénhidrátok, sovány fehérjével. Pl. teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru sovány sajttal, túróval, tejjel, vagy egy minden tápanyagot optimális összetételben biztosító >> egészségturmix.

Megfelelő reggelivel indítva a napodat elkerülnek a vércukoringadozások, ezáltal az éhségrohamok. Mivel kontrollálni tudod éhségedet, a fogyókúrára is kedvező hatással van. Aki reggelizik (méghozzá nem is akármit!), kevesebb kalóriát fogyaszt el a nap többi részében, kevésbé lesz éhes, könnyebben meg tudja tartani alakját, illetve könnyebben tud fogyni.

A reggelivel kapcsolatban érdekes cikkeket olvashatsz egyik oldalamon:

http://www.reggelizz.extra.hu

FOGYJ OKOSAN!

Mostantól elérhető "Fogyj okosan" E-bookom, mely az alábbi oldalról érhető el:

http://www.sikeresfogyas.hu/fogyjokosan.html

 Kedves Olvasó!

Elkészült új honlapom, Herbalife, sikeres fogyás mely http://www.sikeresfogyas.hu címen érhető el. Kellemes böngészést kívánok!

Üdvözlettel:

Nóra

 ONLINE fogyókúra TANFOLYAM

 FOGYIKURZUS videoanyagok

Egy honlapot hoztam létre azoknak, akik szeretnének eligazodni a fogyókúrás témák útvesztőiben. Gyakran ismételt kérdések, egészségmegőrző tippek, diétás tanácsok, fehérjékről, rostokról, vitaminokról, folyadékfogyasztás fontosságáról, testmozgásról, zsírégetésről ... stb. szóló videoanyagok találhatók ezen a honlapon.

Ha érdekel, szeretettel látlak honlapomon. Remélem, ezzel az anyaggal is sok mindenkinek, és neked is tudok segíteni.

http://www.fogyikurzus.extra.hu

 Herbalife fogyókúrás próbacsomag

 Herbalife nyereményjáték(ocska) 

Megszűnt.

Fogyókúra IQ teszt

Ha kíváncsi vagy rá, hogy mennyit tudsz a fogyókúráról, egészséges táplálkozásról, akkor ajánlom figyelmedbe új "Fogyókúra IQ tesztemet", amely az alábbi oldalon található:

http://www.wellness-nora.extra.hu/fogyokura-iq-teszt.html

Kellemes időtöltést!

FOGYÓKÚRÁS MÓDSZEREK KRITIKÁJA

Nemrég szerkesztettem egy újabb lingyűjtemény oldalt, (amúgy a többi linkgyűjteményemet a jobb oldali menüsorban megtaláljátok), a http://www.fogyokuras-modszerek.linkpark.hu oldalt. Itt a legnépszerűbb fogyókúrás módszerekről szerettem volna átfogó képet készíteni, úgymint a Béres Alexandra súlykontroll program, Norbiupdate, 90 napos fogyókúra, Testkontroll, Turbódiéta, GI diéta, Léböjtök, Atkins-diéta, sztárdiéták és egyoldalú villámgyors diéták. Ami a szerkesztés mellett feltűnt nekem, EGYIK MÓDSZER SEM TÖKÉLETES!!!

Én eddig is a Herbalife mellett tettem le a voksomat, de miután elolvastam egy-két módszer kritikáját, még jobban éreztem, hogy jól döntöttem. Nagyon sok módszer van, de ezek többnyire tudományosan megalapozatlanok és nemcsakhogy nem használnak (jojó-hatás), hanem kifejezetten károsak is lehetnek az egészségre bizonyos tápanyagcsoportok megvonása vagy redukálása során vagy a szigorúan egyoldalú étkezés miatt (Pl. anyagcserediéta - ahol kávé, tojás meg marhahús van csak az étrendben - hát ez a valóban abszurd, hogy ilyent lehet látni az interneten, és még abszurdabb, hogy biztosan van is, aki csinálja. Hát egészségére nem válik, az biztos!!! Sőt, egy fórumba beleolvasva az volt a "nagymenő", a "csúcs", aki ezt be tudta tartani és így, eszerint étkezett, nem pedig az, aki esetleg mondjuk rá próbálta ébreszteni őket, hogy ez mennyire egészségtelen (sajnos vannak ilyen emberek, akik egészségüket is kockára téve minden kínkeserves "mazochista" fogyókúrát is meg mernek reckírozni - kínkeservesen esetleg nagy koplalásokkal, egyoldalú diétával leadja a kilókat, a szervezete teljesen kiéhezik, hiányállapottal küzd, a fogyókúra végén pedig bepótolja a szervezet. Egy tápanyagoktól megfosztott szervezet mindenféle betegség kiindulópontja lehet. Mint tudjuk: minden betegséget valami vagy valaminek a hiánya okozza. Tehát a HIÁNY (!!!!) is betegségek okozója lehet. Nem árt tudni! És "szemfülesnek" lenni, mielőtt egy diétába belekezdenénk.

Most már biztosan tudom, hogy a józan paraszti észre kell hagyatkozni, és a tudományosan megalapozott módszereket kell előnyben részesíteni. Régebben hittem, hogy a 90 napos például egy tudományosan megalapozott, reális módszer, igaz, nekem nem ment (gyüminap meg ilyenek - nem bírtam a koplalást és hogy nem minden nap ihatok tejet) ám néhány kritikát elolvasva rájöttem, hogy megalapozatlan, csupán egyfajta "divatdiéta", ami még kifejezetten káros is lehet, a nagymértékű szénhidrát (mert ugye a gyümölcs, a keményítő is CH), és a minimális mennyiségű fehérjefogyasztás nemhogy nem jó a szervezetnek, hanem egyéb hiányállapotokhoz is vehethet, és ezáltal kifejezetten "rossz".

 Életmódváltás, egészséges táplálkozás nélkül nincsen fogyókúra.

Ha gondoljátok, nézzétek meg a fent említett linkgyűjteményt, egy csokorba én is összegyűjtöttem a KRITIKÁKAT a honlapomon:

http://www.wellness-nora.extra.hu/kritikak.html

Sziasztok!

HÍRLEVÉL 

Az alábbi oldalon fel tudsz iratkozni ingyenes wellness hírlevélsorozatomra, melyben ötleteket kaphatsz a sikeres fogyókúra véghezviteléhez, egészségmegőrzéshez.

http://www.wellness-nora.extra.hu/hirlevel.html

Az alábbi oldalon pedig Herbalife hírlevélsorozatomra iratkozhatsz fel, melyben a termékekről kaphatsz több információt, érdekes cikkeket olvashatsz a termékek alkalmazásairól, egészségügyi vonatkozásairól:

http://www.wellness-nora.extra.hu/herbalifehirlevel.html

Ingyenes napi fehérje- és kalóriaszükséglet meghatározás:

http://www.wellness-nora.extra.hu/kaloriaszukseglet.html

 CIKKGYŰJTEMÉNY